Догляд за тілом

Продовжуємо з тобою тему особистої гігієни, чистоти та краси. Сідай зручно, бо в нас попереду цікава розмова про догляд за різними частинами тіла. Ти дізнаєшся, чому взимку важливо носити рукавиці, скільки рушників треба мати в своєму арсеналі і чому не варто взувати чуже взуття.

А також тобі може сподобатися попередня частина нашої розповіді про догляд за обличчям і волоссям Секрети краси: частина 1 (+ посилання на статтю)

Сидиш зручно? Тоді розпочинаємо!

Догляд за руками

• мий руки теплою водою з милом: коли приходиш з вулиці додому чи виходиш з туалету, перед приготуванням їжі та після гри з тваринами чи перебування в громадському транспорті. Добре намилюй всі ділянки рук і протирай їх впродовж 20-30 секунд;
• користуйся кремом для рук. Крем зволожує шкіру та надає їй доглянутого вигляду. Обирати його варто на основі твого віку та типу шкіри. Зазвичай достатньо втерти крем вранці та ввечері. Але якщо у тебе суха шкіра рук, – використовуй ще й під час дня;
• підстригай нігті та роби манікюр. Можеш самостійно вдома, або ж в салоні краси. В обох варіантах стеж за стерильністю інструменту, щоб через кров не занести вірусні захворювання. Твої нігті мають завжди бути чистими. Уважно стеж, щоб під ними не накопичувався чорний бруд. Такий неохайний вигляд рук складе про тебе не найкраще враження;
• вдягай рукавички. Взимку – щоб вберегти шкіру від охолодження та тріщин. Під час прибирання – щоб захистити руки від впливу миючих засобів та хімічних речовин у їх складі.

Догляд за ногами

• мий ноги кожного вечора. Якщо ж ноги схильні до сильного потовиділення – мий частіше;
• звертай увагу на ділянки між пальцями. Там часто накопичуються бруд і бактерії. Ретельно очищай ці місця, а після цього добре протри ноги насухо;
• проводь скрабування. Щоб стопи та п’ятки виглядали доглянуто без тріщин та сухості, декілька раз в місяць проводять скрабування. Розпар ноги в теплій воді та акуратно за допомогою пемзи чи спеціальної щітки очисть ноги від затверділого шару шкіри. Після цього нанеси живильний крем для ніг;
• підстригай нігті. На ногах нігті ростуть повільніше, тому достатньо їх підстригати приблизно раз в місяць. Особливу увагу звертай на кутики нігтів, щоб не виникало їх вростання в шкіру пальців;
• обирай зручне взуття. Неправильно підібрана пара взуття окрім натирання та постійного дискомфорту провокує серйозніші наслідки: плоскостопість, деформація стоп і сильне навантаження на хребет. Під час купівлі нового взуття обирай моделі твого розміру, а також звертай увагу на повноту ноги. Взуття не має давити, а пальці не мають впиратися в носок;
• не взувай чуже взуття: ані на прогулянку, ані в ресторан, ані вдома в гостях. Якщо у його власника грибок чи інші захворювання стоп, ти наражаєш себе на ризик;
• міняй шкарпетки кожного дня. Під час дня стопи потіють, і весь піт вбирають саме шкарпетки. Щоб уникнути неприємного запаху, візьми собі за правило щоранку одягати чисту пару. Крім цього ти уникнеш поширення різкого запаху на взуття. Таким способом і ноги, і взуття будуть пахнути приємно;
• використовуй дезодоранти для ніг та взуття. Якщо все таки неприємний запах продовжує виникати, – найперше варто звернутися до дерматолога. Це може бути ознакою розвитку грибкових захворювань. Забрати неприємний запах також можуть спеціальні дезодоранти для ніг і взуття. Але пам’ятай, що наносити їх варто тільки на чисту шкіру.

Догляд за тілом

• приймай душ декілька раз в тиждень. Зранку краще вмиватися більш прохолодною водою. Такий душ допомагає остаточно прокинутися, додає бадьорості, а також покращує імунну систему організму. А ось ввечері можеш сміливо приймати теплий душ чи гарячу ванну. Крім розслаблення після робочого дня, ти також налаштуєшся на сон і спатимеш міцніше. Щоденно ж варто вмивати ноги, пахви та статеві органи;
• вмивайся милом та гелем для душу. Мило очистить тіло від бактерій і бруду, а гель для душу надасть шкірі м’якості та приємного аромату. Але пам’ятай, що одного гелю не достатньо. Він не очищає шкіру та не вбиває мікроби. Тому обов’язково спершу вмивайся милом;
• використовуй дезодорант. Під час дня ми потіємо і можемо відчувати неприємний запах. Щоб зберегти відчуття сухості та свіжості впродовж усього дня, – використовуй дезодорант. Дезодоранти бувають різних типів: тверді, кулькові, у вигляді спрею. Обери свого фаворита і не забувай, що використання дезодоранта не замінює миття тіла;
• користуйся декількома рушниками. Найкраще мати 3 рушники: один – для обличчя, другий – для ніг і третій найбільший – для тіла. Змінюй та пери усі рушники хоча б раз в тиждень, а найкраще – кожні 2-3 дні;
• змінюй та пери постіль кожні 7-10 днів. На постільній білизні скупчуються мікроби, відмерлі частини тіла, впитується піт. Не хочеться спати в такому товаристві, правда ж?
• щодня вдягай чисту нижню білизну. А також не рекомендуємо за жодних обставин одягати чужу білизну. Труси та ліфчик – це предмети виключно індивідуального використання.

Догляд за статевими органами хлопців

• двічі в день обмивай статеві органи теплою водою з милом
• спи у трусах чи піжамі вільного крою. Нехай ніщо тебе не здавлює і не порушує кровообіг в ділянці статевих органів

Якщо не слідкувати за гігієною, під крайньою плоттю почнуть накопичуватися виділення. Вони спричиняють неприємний запах, подразнення і, навіть, гнійне запалення.

Догляд за статевими органами дівчат:

• двічі в день обмивай ділянки лобка та піхви теплою водою
• використовуй звичайне мило або мило чи гель для інтимної гігієни
• витирай статеві органи промокаючими рухами

Під час місячних:

• краще приймати душ, а не ванну. Занадто гаряча вода розширює судини і може спричинити сильнішу кровотечу
• наскільки це можливо, старайся підмиватися під час дня
• найкраще мати на період місячних окремий рушник для витирання
• змінюй прокладки чи тампони кожні 3-4 години не залежно від наповненості засобів
• перед та після зміни прокладки чи тампона обов’язково мий руки з милом
• рекомендуємо під час менструації утримуватися від плавання в басейні чи відкритих водоймах

Гігієна в громадських місцях

Якщо ти знаходишся поза межами дому, будь максимально обачним. Санвузли, кафе чи інші громадські приміщення є джерелом мікробів, інфекцій чи вірусів. Уникай прямого контакту з поверхнями, а також часто мий руки з милом. Ось ще деякі з основних рекомендацій:

• не сідай на унітаз. Рекомендуємо ніколи не сідати на чужі сидіння унітазу. Приміщення громадського туалету є середовищем мікробів і можливих інфекційних хвороб. Найкраще скористатися одноразовими накладками на сидіння унітазу. Якщо ж вони відсутні, можна підстелити туалетний папір і лише тоді сідати;
• відкривай двері ліктем, а не долонею. Або ж спершу візьми серветку до рук і торкайся до дверних ручок, кранів чи сидіння унітазу через неї;
• клади їжу тільки на чисту поверхню. Місце їжі – в тарілці. Але якщо сталося так, що посуду поруч нема, ніколи не клади їжу просто на стіл. Спершу протри його поверхню, потім підстели чисту серветку і тільки тоді – став;
• використовуй гумові тапочки: на території басейну, коли приймаєш душ в хостелі, спортзалі чи гуртожитку. Без них ти ризикуєш отримати грибкову інфекцію ніг.

Тепер про чистоту і гігієну ми з тобою знаємо майже все! Віримо, що наші поради були тобі корисними і скоро стануть щоденними звичками.

Маєш запитання? Ми тут!
Завжди підтримаємо тебе.
Бо любимо!

Твої коннектики