Закоханість, романтичні моменти і спільний час з коханою людиною – це прекрасно. Це робить наше життя яскравішим.
Але якщо твоїм обранцем стала токсична людина, то з часом емоції тьмяніють, а відносини вже не приносять попереднього задоволення. І загроза таких відносин не тільки у власних відчуттях. Ти можеш потрапити в ситуацію тотального контролю, маніпуляцій і, навіть, фізичного насилля.
Нам дуже хочеться застерегти тебе від таких стосунків. А якщо ти вже перебуваєш в них, то допомогти з них вийти. Тому давай поговоримо, що таке токсичні стосунки, як їх розпізнати і, головне, як розірвати такі відносини.
Що таке токсичні стосунки і як їх розпізнати
Токсичні стосунки – це стосунки, які несуть емоційний та психологічний дискомфорт.
Ознаками токсичних стосунків є такі ситуації:
- після спілкування з партнером ти відчуваєш себе пригніченим
- ти стаєш все більше невпевненим у собі
- ти починаєш уникати зустрічей з цією людиною
- ти відчуваєш неконтрольований страх
- у тебе все валиться з рук і ти розумієш, що щось не так
Токсичними можуть бути не тільки партнери. Поведінка друзів, однокурсників чи, навіть, родичів також може тобі нашкодити. Тому важливо вміти виявляти таких людей і обмежувати їхній вплив.
Ось що робить по-справжньому токсична людина:
- часто тебе звинувачує: “це все ти винен!”, “ти ні на що не здатен!”, “а я тобі казав, треба було мене слухати!”;
- ображає і принижує: “ти негарна”, “я так і знав, що в тебе нічого не вийде”, “ти нічого не досягнеш”, “дивися, яка у неї фігура, не те, що в тебе”;
- використовує тебе у власних цілях. Більшість з нас радо відгукнеться допомогти близькій людині. Але коли це втрачає розумні межі, варто задуматися, чи тобою часом не маніпулюють;
- контролює кожен твій крок. У буденних запитаннях “а коли ти повернешся?” чи “що робиш?” немає нічого поганого. Вони навпаки можуть свідчити про турботу зі сторони іншої людини. Але якщо їх чути кожної години і так щодня, то турботи тут точно нема. Швидше людина хоче контролювати кожен твій крок. А це не є ознакою здорових відносин;
- втручається в твій особистий простір: перевіряє дзвінки, таємно читає переписки в соцмережах, вказує, що одягати і з ким спілкуватися;
- постійно перебуває в ролі жертви. Такій людині завжди нічого не вдається, вона постійно скаржиться і депресує. Їй завжди погано. Вона без перерви страждає. Найгірше, коли в своїх проблемах вона починає звинувачувати інших і перекидати відповідальність на них;
- піднімає на тебе руку.
Як себе поводити з токсичними людьми
Чому люди стають токсичними? Важко сказати. Хтось перейняв таку модель поведінки від своїх батьків. Хтось просто не хоче знаходити спільну мову і починає маніпулювати, бо так легше досягти бажаного результату.
Токсичні люди можуть і не розуміти, що вони роблять щось неправильно. Вартує найперше з ними щиро про це поговорити. Якщо людина захоче змінюватися, то підтримай її і допоможи, чим зможеш. Але якщо вона вперто стоїть на своєму і не бачить проблеми, є сенс обмежити спілкування з такою людиною. Воно тебе тільки руйнуватиме.
Якщо припинити спілкування з другом чи знайомим ще доволі просто, то з партнером набагато важче. Давай зупинимося на цьому більш детально.
Як розірвати токсичні стосунки зі своїм партнером?
Крок 1: чітко поясни свою позицію. Обдумай, як поясниш партнеру своє рішення. Не використовуй агресивні звинувачення. Спокійно і виважено поясни, чому такі відносини тебе не задовольняють і як ти себе почуваєш.
Крок 2: добре все зваж. Якщо помешкання твоє, то ситуація простіша. А ось якщо ти живеш у квартирі свого партнера, то варто вирішити наперед, куди ти переїдеш. Можливо, тебе приймуть родичі, друзі чи вдасться швидко знайти варіант для оренди. Варіанти, як швидко підшукати житло, читай в розділі Де шукати квартиру (+ посилання на статтю). Наступним кроком зваж, чи твого доходу буде досить на усі витрати. Якщо ні, то як шукатимеш додатковий підробіток. Декілька ідей ми зібрали для тебе у статті Як почати заробляти більше (+ посилання на статтю)
Крок 3: не піддавайся на вмовляння і пусті обіцянки. Якщо ти чітко вирішив розірвати стосунки, тримай свою позицію до кінця.
Крок 4: не гризи себе докорами сумління. Спершу тобі може бути неприємно, лячно чи, навіть, боляче. Але не звинувачуй себе у всьому, що сталося. Кажи собі, що це важливий крок для твого щасливого майбутнього. Зроби висновки і рухайся далі.
Крок 5: стань відкритим на нові стосунки. Не закривайся в собі. Ти заслуговуєш на відносини, в яких будеш відчувати себе щасливим чи щасливою. Виходь гуляти, спілкуйся з друзями, заводь нові знайомства. Так ти швидко відкриєшся на нові стосунки і нову сторінку життя.
Ми щиро бажаємо тобі щастя! І дуже хочемо, щоб поруч з тобою була гідна людина. Якщо буде потрібна наша порада чи допомога, не соромся, а обов’язково напиши.
Ти заслуговуєш на щасливе життя!
Твої коннектики
